En que alimentos encontramos las sustancias que necesita el organismo?

Podemos encontrar dichas sustancias en muchos alimentos, algunos alimentos traen más de una sustancia como la carne: que tiene proteínas, lípidos y algunos minerales como hierro) .

Los hidratos de carbono o comunmente llamados azúcares normalmente los encontramos más en: frutas, verduras, cereales, y leguminosas.

Los lípidos o comunmente llamadas grasas, mas que nada estan en: alimentos de origen animal y vegetales, asi como en los aceites, entre otros.

Un dato importante que hay que saber es que el aguacate no es considerado una verdura o fruta, sino un aceite por lo que este entra dentro de los lípidos!

Las proteínas las entontramos principalmente en los lácteos y los alimentos de origen animal.

Las vitaminas y minerales, a pesar de que se necesitan en pequeñas cantidades son importantes porque ayudan a que se den muchas funciones en el cuerpo, estas se encuentran en casi todos los alimentos, pero en mayor proporcion en alimentos de origen animal, aceites, vegetales y frutas.

Por último es importante tomar agua porque es esencial en la sangre y en el organismo, también porque regula la temperatura corporal, transporta sustancias dentro del organismo, mantiene hidratada la piel y elimina sustancias de desecho del cuerpo.  

Sustancias que necesita el organismo

¿Qué necesita nuestro cuerpo para poder vivir?

Necesita de los azúcares que son llamados hidratos de carbono; las grasas que estan incluidas dentro de los lípidos; las proteínas; las vitaminas; los minerales y por último el agua.

Que es nutricion?

Alguna vez te haz preguntado en realidad que es la nutrición?

La nutrición no es elaborar menús para que a la gente baje o suba de peso, esto va más allá .

La nutrición se refiere a un conjunto de procesos biológicos, psicológicos y sociales relacionados con la   dieta y que conlleva a la digestión con el fin de  mejorar su calidad de vida, este proceso implica desde la elección de los alimentos  hasta la ingestión.


Nosotros en el grupo " Ama tu vida" tenemos el fin de ayudar a la gente  dando consejos, aclarando y mejorando sus hábitos alimenticios.

Nutrición y alimentación

Todos creemos que la nutrición solo es comer por comer pero realmente cual es el concepto:

Es el conjunto de procesos biológicos, psicológicos y sociológicos relacionados con lo que consumimos a lo largo del día (dieta), mediante la cual el organismo obtiene los nutrimentos que necesita para obtener energía.